Ночью тело спит, а зубы воюют: скрытая привычка, которая разрушает лицо и психику

Стоматолог Кристина Савостян рассказала, чем опасен ночной скрежет зубами и как его распознать

Сон должен восстанавливать силы, но у некоторых людей он становится источником боли и усталости. Непроизвольный скрежет зубами, известный как бруксизм, кажется безобидной особенностью, но на деле может привести к разрушению эмали, хроническим головным болям и даже проблемам с психикой.

"Бруксизм может вызвать головную боль, особенно в области висков, затылка и шеи. Также из-за этой привычки нередко появляются заложенность ушей, боли, хруст и ограничение подвижности височно-нижнечелюстного сустава", — пояснила врач-стоматолог и ортопед Кристина Савостян.

По словам специалиста, регулярный скрежет зубами — это сигнал о том, что нервная система работает на пределе. И если не разобраться с причиной, последствия могут стать необратимыми.

Что такое бруксизм и почему он возникает

Бруксизм — это непроизвольное сжатие или скрежет зубами, чаще всего происходящее во сне. Иногда человек даже не подозревает о проблеме, пока утром не просыпается с головной болью или болью в челюсти.

Главные причины расстройства: стресс, тревожность, усталость и нарушения сна. В отдельных случаях виноваты прикус или неправильно установленные пломбы и коронки. Врачам всё чаще приходится сталкиваться с бруксизмом у офисных работников, которые долго работают за компьютером и редко отдыхают.

"Из-за повышенной нагрузки зубы могут стать подвижными и чувствительными. Бруксизм вызывает износ и трещины эмали, разрушение пломб и коронок, а также повышает напряжение в жевательных и височных мышцах, что приводит к более "квадратной" форме лица", — добавила Савостян.

Кроме эстетических изменений, привычка скрежетать зубами может привести к проблемам со сном, бессоннице и даже депрессии.

Сравнение: бруксизм и другие ночные расстройства

Расстройство	Основные проявления	Возможные последствия
Бруксизм	Скрежет зубами, напряжение челюсти, боль в висках	Износ эмали, головные боли, нарушение сна
Апноэ сна	Остановка дыхания во сне	Усталость, гипоксия мозга, гипертония
Храп	Шумное дыхание, вибрация мягких тканей	Сухость во рту, раздражение слизистых, проблемы с партнёром

Хотя бруксизм не всегда сопровождается звуками, его влияние на организм зачастую более разрушительно, чем обычный храп.

Как действовать: пошаговый план борьбы с бруксизмом

Посетите стоматолога. Специалист оценит состояние эмали, прикус и назначит индивидуальную каппу для сна, которая защитит зубы от истирания.
Обратитесь к неврологу или психологу. Бруксизм часто связан со стрессом и тревожностью. Методы релаксации, дыхательные практики и когнитивно-поведенческая терапия помогают снизить ночное напряжение.
Следите за гигиеной сна. Установите режим, проветривайте спальню, не используйте гаджеты перед сном.
Откажитесь от стимуляторов. Кофеин, алкоголь и никотин усиливают мышечное напряжение.
Добавьте физическую активность. Йога, плавание или растяжка перед сном помогают расслабить мышцы лица и шеи.

Ошибка → Последствие → Альтернатива

Игнорирование скрежета → разрушение эмали и хроническая боль → обследование у стоматолога и установка каппы.
Самолечение обезболивающими → временное облегчение, но прогресс заболевания → работа с причиной: стресс, прикус, нарушения сна.
Отказ от диагностики → формирование неправильных движений челюсти → консультация у ортопеда и невролога.

А что если бруксизм у ребёнка?

У детей скрежет зубами может быть временным явлением — реакцией на стресс, смену обстановки или прорезывание зубов. Однако если звуки повторяются регулярно, стоит обратиться к детскому стоматологу. Иногда причина скрывается в аденоидах или нарушениях дыхания во сне.

FAQ

Как понять, что у меня бруксизм?
Обратите внимание на скрежет зубами, ощущение усталости в челюсти по утрам, боли в висках, трещины на эмали.

Сколько стоит каппа?
Цена индивидуальной модели колеблется от 4000 до 15000 рублей в зависимости от материала и клиники.

Что лучше — лечение или просто каппа?
Каппа защищает зубы, но не устраняет причину. Оптимально сочетать стоматологическое лечение с коррекцией образа жизни и снятием стресса.