Эндокринолог назвала последствия привычки засыпать на полный желудок

Засыпаете сразу после плотного ужина? Врач-эндокринолог Зухра Павлова предупреждает: эта привычка может быть не просто вредной, а опасной для жизни.

Что происходит, когда вы ложитесь спать с полным желудком

В горизонтальном положении пищеварительная система работает гораздо хуже, а желудочный сок легче попадает в пищевод.

Это приводит к:

• изжоге;
• кислой отрыжке;
• жжению за грудиной и неприятному привкусу во рту.

Более серьёзные последствия

По словам специалиста, систематический сон после еды может стать причиной грыжи пищеводного отверстия диафрагмы. При этом часть желудка и нижний участок пищевода смещаются в грудную полость.

Такое состояние сопровождается:

• болью за грудиной (её легко спутать с сердечной);
• одышкой и кашлем;
• тахикардией;
• головокружением и ощущением "предобморочного" состояния.

В тяжелых случаях возможно даже желудочно-кишечное кровотечение, что уже представляет угрозу для жизни.

Почему ещё не стоит ложиться

В лежачем положении пища переваривается медленнее, что вызывает:

• вздутие и тяжесть;
• ухудшение качества сна.

Что делать вместо сна

Эндокринолог советует воздержаться от сна минимум на 2-3 часа после еды.
Идеальный вариант — небольшая прогулка. Это поможет работе и желудка, и сердца, а ещё улучшит настроение.