Вы смеётесь над теми, кто поёт в душе? А зря — они спокойнее вас

Эксперт по психическому здоровью Нилу Эсмаилпур утверждает: пение в душе — это не просто забавная привычка, а мощный инструмент для снижения стресса. Основательница Lotus Therapy and Counselling объясняет, что пение в душе сочетает в себе чувство безопасности, творческое самовыражение и расслабление.

Она подчеркнула, что проточная вода и уединённость ванной комнаты создают идеальные условия для сенсорной перезагрузки: тело и ум получают сигнал к расслаблению. По словам Эсмаилпур, при пении с глубоким дыханием и протяжными нотами активируется диафрагмальное дыхание — метод, применяемый в медитации и йоге. Это способствует снижению уровня кортизола — гормона стресса.

Кроме того, пение активирует блуждающий нерв, связанный с парасимпатической нервной системой, которая напрямую влияет на настроение и стрессоустойчивость. Эксперт добавила, что организм при этом выделяет эндорфины и дофамин — гормоны, повышающие настроение.

Немаловажную роль играет и акустика: реверберация в ванных комнатах усиливает голос, делая его более насыщенным. Это, по словам специалиста, оказывает положительное влияние на самооценку и усиливает эффект саморегуляции.

Сотрудничая с Showers to You, Эсмаилпур также представила список идеальных песен для душа. На первом месте — "Shivers" Эда Ширана, которая, согласно исследованию, максимально снижает стресс. Далее следуют "The Sweet Escape" Гвен Стефани и "Dynamite" от Тайо Круза. Топ также включает треки Кельвина Харриса и Софи Эллис-Бекстор.