Как шоколад помогает вырабатывать гормоны счастья: советы из программы «О самом главном»

Хотите улучшить настроение и зарядиться энергией? Оказывается, правильные продукты могут стать натуральным источником эндорфинов — гормонов счастья. В новом выпуске программы "О самом главном" на канале "Россия" рассказали, какие продукты помогут вам стать более энергичными и позитивными.

Эндорфины — ключ к хорошему настроению
Эндорфины — это нейромедиаторы, которые регулируют наше эмоциональное состояние. Эти вещества помогают нам бороться со стрессом, повышают иммунитет, улучшают сон и память. Получать эндорфины можно не только от физических упражнений, но и с помощью пищи.

Горький шоколад — сладкая терапия для души
По словам доктора Трофимовой, горький шоколад — один из лучших продуктов для повышения уровня эндорфинов. В нем содержится ананданит, вещество, которое способствует выработке этих гормонов.

Однако, чтобы шоколад принес максимальную пользу, важно выбирать продукт с высоким содержанием какао-бобов и минимальным количеством сахара и добавок.

"Горький шоколад с высоким содержанием какао активирует выработку эндорфинов и помогает улучшить эмоциональное состояние", — объясняет доктор Трофимова.

Шоколад как "психологическая подпитка"
Но это ещё не всё. В шоколаде также содержится фенилэтиламин, вещество, которое в организме вырабатывается в моменты влюбленности. Употребление шоколада в небольших количествах может иметь накопительный эффект и положительно влиять на настроение. Чем больше шоколада с фенилэтиламином, тем лучше будет ваше эмоциональное состояние.