Всего один нюанс в питании: назван неожиданный способ снизить риск онкологии

Каждый день мы сталкиваемся с десятками потенциально вредных привычек. И хотя мы не можем полностью контролировать всё, что происходит с нашим организмом, оказывается, что в случае с раком кишечника многое — в наших руках.

Британская организация Cancer Research уверена: более 50% случаев этого заболевания можно предотвратить. И это не просто мнение, а результат многолетних наблюдений и исследований.

Почему рак "молодеет" и ведет себя агрессивнее?
Никола Смит, представитель отдела по связям с общественностью Cancer Research, в интервью Daily Mirror поделилась тревожной тенденцией: рак кишечника всё чаще диагностируют у людей младше 50 лет. Особенно остро болезнь проявляется у женщин, протекая у них более агрессивно. Причины такой динамики пока неясны, но ясно одно — необходимы дополнительные исследования, чтобы разобраться, что именно запускает этот процесс.

"Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, с чем связаны эти тенденции", — подчеркнула Смит.

Четыре привычки, которые ведут к заболеванию
По словам Смит, среди главных факторов риска — то, с чем многие сталкиваются ежедневно:

• несбалансированное питание,
• лишний вес,
• курение,
• алкоголь.

Причём даже люди, не злоупотребляющие этими привычками, всё равно находятся в группе риска — механизм развития болезни до конца не изучен.

Что мы можем сделать уже сегодня?
Несмотря на это, Смит уверена: предотвратить болезнь — реально. Она советует отказаться от вредных привычек и перейти на питание, богатое клетчаткой. Это значит:

• больше овощей и фруктов,
• зелень и бобовые,
• цельнозерновые продукты,
• любые источники пищевых волокон.

"Клетчатка снижает риск рака кишечника, но, к сожалению, большинство из нас не достигает рекомендуемой суточной нормы", — говорит Смит.

Кажется простым? На самом деле — именно в простоте и кроется сила. Изменения в рационе и образе жизни действительно могут защитить нас от опасной болезни, и это стоит того, чтобы попробовать.