Психологические сложности вызывают бессонницу у подростков

Нарушения гигиены сна и привычка ложиться поздно являются основными причинами бессонницы у подростков. Об этом сообщил kp.ru врач-сомнолог, невролог и заведующий отделением медицины сна Университетской клинической больницы №3 Первого МГМУ имени И. М. Сеченова, кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов.

По словам специалиста, подростки в возрасте от 11 до 14 лет нуждаются в как минимум девяти часах сна в сутки, а после 15 лет — в 8,5 часах. Важно учитывать это при планировании времени отхода ко сну. Он также отметил, что такой режим следует соблюдать и в выходные, чтобы не создавать дополнительных нарушений. К тому же одной из причин бессонницы могут выступать психоэмоциональные трудности. Кроме этого, сбои в биологических ритмах могут усугубить ситуацию.

"Некоторые подростки становятся настоящими совами. Их внутренние часы слишком поздно сигнализируют о необходимости перехода в состояние сна, а также поздно дают сигнал для пробуждения," — добавил Полуэктов.

Врач предостерег, что проблемы со сном могут привести у подростков к повышению артериального давления и увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний в будущем.