Обычное седло превратило прогулку в кошмар: неприятности начались, когда стало слишком поздно

Если вы думаете, что велосипед — это безусловное благо для здоровья, стоит взглянуть на него под другим углом. Особенно мужчинам. Дело в том, что стандартное велосипедное седло может негативно сказаться на одном из самых чувствительных органов мужского тела — простате.

Почему велосипед — не всегда друг простаты

Классическое седло, зауженное спереди, создаёт давление на промежность. Это, в свою очередь, приводит к трению и раздражению области, где находится предстательная железа. Особенно уязвимы мужчины старше 40 лет, ведь с возрастом простата склонна к увеличению. Давление седла и естественные возрастные изменения могут в тандеме вызвать дискомфорт и даже боли — как во время езды, так и после неё.

В долгосрочной перспективе раздражение простаты от велосипедных прогулок может перерасти в более серьёзные состояния. Среди них — хронический простатит, затруднённое мочеиспускание и даже воспалительные заболевания мочеполовой системы.

Какие сигналы подаёт организм?

Если после очередной поездки вы ощущаете боль в паху, чувство давления или затруднение при мочеиспускании, это уже весомый повод насторожиться. Предстательная железа окружает уретру — и при воспалении или увеличении может частично её перекрывать. Это приводит к неполному опорожнению мочевого пузыря, а застой мочи, как известно, открывает дверь к инфекциям.

По данным Mayo Clinic, постоянное напряжение в этой области может вызывать не только инфекции мочевых путей, но и осложнения в виде камней в мочевом пузыре, его повреждений, а в отдельных случаях — даже поражение почек.

Что делать, чтобы кататься — и не страдать?

Отказаться от велосипеда насовсем — не лучший вариант. Ведь это отличная кардионагрузка и способ поддерживать форму. Но важно подойти к вопросу осознанно. Вот несколько советов:

• Смените седло. Забудьте о пластиковых и узких вариантах. Существуют эргономичные сиденья с раздельными подушками или с вырезом посередине, которые не оказывают давления на простату. Некоторые из них напоминают пончик — неслучайно.
• Ограничьте длительность поездок. Чередуйте велотренировки с другими видами физической активности, например, ходьбой или плаванием.
• Следите за симптомами. Если после поездок возникает боль или дискомфорт, не игнорируйте их. Лучше пройти консультацию у уролога.

Немного фактов в тему

• Седло велосипедиста может оказывать давление до 60% массы тела на промежность.
• Согласно исследованию Journal of Urology, почти у 60% велолюбителей, активно занимающихся катанием, наблюдаются временные расстройства мочеиспускания.
• Производители уже давно разрабатывают "простато-дружественные" седла, и выбор на рынке достаточно велик — от гелевых до анатомических моделей.
• Так что кататься можно — но с умом и уважением к своему телу.