Голодание обернётся слабостью: одна ошибка рушит весь эффект

Можно ли полностью отказаться от еды и при этом остаться в добром здравии? Ответ — нет. Продолжительное воздержание от пищи может серьезно подорвать здоровье, особенно если человек делает это без наблюдения врача. Об этом в беседе с РИА Новости рассказала эндокринолог Мария Калошина.

Что происходит с телом при длительном голодании

Когда организм не получает пищу в течение длительного времени, уровень глюкозы в крови падает. Это чревато:

головной болью,
слабостью,
нарушением концентрации,
эмоциональной нестабильностью.

По словам врача, в результате может развиться раздражительность и даже агрессия.

Интервальное голодание — не всегда безопасно

Даже популярные подходы к питанию, такие как интервальное голодание, не являются универсально безопасными. Несмотря на то, что многие считают этот метод способом контроля веса и оздоровления, на деле он может нести определённые риски.

Мария Калошина подчёркивает:

"Увлечение таким известным методом планирования времени приема еды, как интервальное голодание, повышает вероятность развития гастрита, замедляет процессы обмена веществ и провоцирует различные расстройства пищевого поведения".

Почему это особенно важно учитывать

Подобные изменения в организме происходят не мгновенно, а накапливаются со временем. И чем дольше человек придерживается таких практик, не консультируясь со специалистом, тем выше риск долговременных проблем со здоровьем.