Пустой желудок заставит психику сбоить: сигнал, который многие игнорируют

Кажется, что чувство лёгкого голода — обычное дело. Но если оно сопровождает вас слишком долго, последствия могут оказаться неожиданно серьёзными.

О том, как длительное отсутствие пищи влияет на организм, рассказала врач-эндокринолог Мария Калошина. Она предупреждает: организм начинает страдать ещё до того, как вы почувствуете упадок сил.

"Долгое отсутствие еды в организме будет способствовать снижению уровня глюкозы в крови, а также головным болям, развитию чувства слабости и в дальнейшем раздражительности и агрессии", — отметила Калошина в беседе с РИА Новости.

Что происходит при длительном голодании

Когда организм не получает питание, он тратит запасы глюкозы, после чего начинает экономить энергию. Это ведёт к таким симптомам, как:

• головные боли;
• ощущение слабости и усталости;
• перепады настроения;
• повышенная раздражительность;
• вспышки агрессии.

Психоэмоциональное состояние тоже меняется — это тот случай, когда фраза "голодный и злой" перестаёт быть шуткой и становится буквальной характеристикой.

Не только настроение

Голодание бьёт не только по эмоциональному фону, но и по физиологии. Организм, не получая "топлива", начинает замедлять метаболизм. Долгое отсутствие пищи может влиять на работу головного мозга, сердечно-сосудистой и эндокринной систем, а также нарушить гормональный баланс.

Делайте паузы — но с умом

Кратковременное голодание может быть частью режима питания, если оно подобрано индивидуально и с учётом состояния здоровья. Но систематическое и длительное отсутствие еды без контроля врача способно нанести серьёзный вред.