Тренировка, которая создаст идеал: 5 упражнений Тома Холланда для невероятной силы

Звезда кино Том Холланд поделился информацией о своей системе физической подготовки, сообщает издание Men's Health.

Актер делает ставку на короткие, но интенсивные тренировки, чередуя упражнения. Комплекс состоит из одного подтягивания, двух отжиманий на параллельных брусьях, трех классических отжиманий, четырех упражнений на пресс и пяти приседаний. Каждый следующий подход увеличивает количество повторений: 10, 20, 30, 40 и, наконец, 50 раз на каждое движение.

Холланд также отметил важность употребления большого количества овощей. Его обычный завтрак включает порцию овсянки с добавлением фруктов и орехов, а также протеиновый напиток. Вечером он отдает предпочтение белковой пище с гарниром.

Ранее фитнес-инструктор Денис Соломин поделился секретами тренировок канадского актера Райана Гослинга, подчеркнув, что они направлены на создание V-образной фигуры с развитым верхом, широкими плечами и подтянутыми ногами.