Диетолог Джагер: орехи и овсянка полезны для сердца и долголетия

Диетолог Мелисса Джагер выделила пять продуктов, которые способствуют долголетию и поддерживают здоровье сердца, о чем рассказала в интервью для Daily Mirror.

По мнению специалиста, тем, кто заботится о состоянии своего здоровья, важно в первую очередь добавить в меню продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. К таким продуктам она отнесла грецкие орехи, миндаль, фисташки и семена чиа. Эти орехи и семена, по словам Джагер, играют важную роль в поддержании сердечной функции.

Кроме того, она рекомендовала включить в рацион овсянку, которая, благодаря высокому содержанию клетчатки, способствует улучшению работы кишечника и контролю массы тела.

Ранее сообщалось, что врач-нефролог Екатерина Корсева разрушила популярный миф о влиянии кофе на здоровье почек. По словам медика, этот напиток оказывает положительное воздействие на организм, но только в том случае, если его запивать водой.

Фото: unsplash.com