Врач назвал ежедневные привычки, способствующие долголетию

Одним из ключевых факторов долголетия является оптимизм. В интервью изданию El Confidencial врач Гэри Смолл перечислил другие полезные привычки, способствующие здоровой жизни.

По словам Смолла, у оптимистов наблюдается значительно лучшее психическое и физическое здоровье по сравнению с пессимистично настроенными людьми. Он отметил, что постоянный позитивный настрой может укрепить иммунную систему, что позволяет организму более эффективно противостоять инфекциям.

Также специалист рекомендовал не забывать о физической активности. Регулярные упражнения способствуют улучшению кровообращения, повышению уровня эндорфинов и укреплению сердечно-сосудистой системы.

Кроме этого, врачу следует пересмотреть свой рацион, добавив в него больше фруктов и овощей, при этом лучше исключить сахар и сильно обработанные продукты.

Смолл также акцентировал внимание на необходимости регулярных медицинских обследований и на важности управления стрессом.