Живот исчезает за месяц: секретный набор упражнений, который меняет фигуру

Популярный фитнес-блогер Серхио Нее поделился методом, позволяющим убрать живот за один месяц. Об этом сообщает издание Men Today.

Нее советует придерживаться определенной программы тренировок. В нее входят такие упражнения, как стандартные, обратные и боковые скручивания, подъемы таза, упражнение "планка" с подтягиванием колена к груди, "велосипед", "ножницы", русские скручивания, V-образные скручивания и "альпинист".

По словам эксперта, эта тренировка поможет сформировать сильный пресс. Наличие крепкого мышечного корсета также способствует предотвращению болей в нижней части спины, улучшению осанки, облегчению дыхания и уменьшению объема талии.

Ранее фитнес-инструктор Иванна Идуш рекомендовала упражнение, помогающее бороться с выпирающим животом. Она отметила, что упражнение "велосипед" эффективно воздействует на глубокие и поверхностные мышцы брюшного пресса.