Жара бьёт по животу: как будущие мамы случайно ухудшают своё состояние

Аномально жаркое лето может стать настоящим испытанием для будущих мам. Но, как утверждают специалисты Видновского перинатального центра, если соблюдать простые правила — всё пройдёт спокойно и безопасно.

Главное — не перегреться

Одним из самых важных пунктов в жару становится грамотный питьевой режим. Об этом напомнила заведующая женской консультацией Видновского перинатального центра Елена Фролова:

"Рекомендация соблюдать питьевой режим сейчас как никогда актуальна. Не менее 2,5 л в день обязательно выпивать. Но это должны быть не соки, газировка, компоты и морсы, а чистая вода. Причем пить не сразу в большом количестве, а маленьким глоточками по мере возникновения жажды".

Также стоит избегать скоплений людей и душных помещений, особенно в пик зноя — с 11:00 до 16:00. Оптимальное время для прогулок — утро или вечер, когда жара спадает.

Простые привычки — большой эффект

Для защиты от солнца лучше надевать лёгкую одежду из натуральных тканей, не сковывающую движения. Обязательно — головной убор. А если появились головная боль, отёки или головокружение — не стоит ждать: сразу обращайтесь к врачу.

Бережный режим — залог спокойствия

По словам Елены Фроловой, при грамотном подходе можно избежать любых осложнений:

"Конечно, экстремальная июльская жара — это нагрузка для организма будущей мамы, но если соблюдать простые правила, то никаких проблем не возникнет. Дополнительные лекарственные средства принимать не надо, только более бережное отношение к себе и своему будущему ребенку помогут в этом случае".