Профессор Стеббинг рассказал о способах предотвращения рака

Профессор биомедицинских наук Джастин Стеббинг из Университета Англии Раскин в своем интервью с изданием UfacityNews. ru поделился пятью научно обоснованными методами, которые могут помочь снизить риск развития рака.

1. Отказ от курения. Это один из самых важных шагов, поскольку курение значительно повышает риск возникновения рака легких, полости рта и множества других органов.

2. Поддержание здорового веса и физическая активность. Избыточный вес может повысить вероятность рака груди и толстой кишки. Даже небольшие регулярные физические нагрузки помогают контролировать массу тела.

3. Сбалансированное питание. Профессор рекомендует акцентировать внимание на растительных продуктах и ограничить потребление обработанных продуктов и сахара для снижения риска возникновения онкозаболеваний.

4. Ограничение потребления алкоголя. Употребление спиртных напитков связано с риском ряда видов рака, и безопасный уровень их потребления не установлен.

5. Защита от ультрафиолетового излучения и вакцинация. Использование солнцезащитных средств и проведение вакцинации могут значительно снизить риск некоторых видов рака.

Хотя соблюдение этих пяти рекомендаций не гарантирует полного исключения риска, они существенно помогут снизить вероятность развития онкологических заболеваний.