Популярный тренд — обман: врач оценил пользу лежания на животе и рассказал, как на самом деле избавиться от боли

Лежать на животе не поможет: врач оценил пользу новомодного тренда для спины и шеи

Врач оценил новомодный тренд о пользе лежания на животе по 10 минут в день. Терапевт Хухрев: Лежание на животе по 10 минут не избавит от болей в спине и шее.

В соцсетях сейчас набирает популярность тренд о пользе лежания на животе для здоровья в течение 10 минут. Терапевт Алексей Хухрев раскрыл, поможет ли новое веяние улучшить осанку и избавиться от "техношеи".

"Человек — это очень стабильная система, она многими сотнями тысяч лет сформировалась, и 10 минут лежания на левом или на правом боку или спине, или животе не может повлиять на организм", — подчеркнул эксперт, развенчивая надежды на чудодейственный эффект от простого лежания.

Релаксация и правильное положение тела: эффективные техники для здоровья спины

Хухрев дополнил, что существуют техники, которые помогают людям избавиться от болей в шее и спине.

По словам эксперта, полезнее будет освоить технику релаксации и лежания на спине. В этот момент нужно подложить валики под определённые части тела. Такой метод расслабления помогает растянуть техногенную шею, межлопаточную область и поясницу.

Терапевт отметил, что позвоночнику станет только хуже, если при лежании на животе задирать голову. Такое положение губительно для спины, если вы, например, читаете книгу или смотрите сериалы, пояснил врач.

Интересные факты о здоровье позвоночника:

• Правильная осанка играет важную роль в поддержании здоровья позвоночника.
• Регулярные физические упражнения помогают укрепить мышцы спины и живота, поддерживающие позвоночник.
• Стресс может приводить к напряжению мышц спины и вызывать боли в позвоночнике.

Лежание на животе по 10 минут в день не принесет желаемого эффекта для здоровья спины и шеи. Освойте эффективные техники релаксации и правильного положения тела, чтобы избавиться от болей и сохранить здоровье позвоночника.