Как попкорн может стать вашим лучшим союзником в борьбе с лишним весом

По мнению врача-диетолога Франклина Джозефа, определенные продукты питания способны на длительный срок подавлять аппетит, что положительно сказывается на процессе снижения веса. В интервью Daily Mirror он выделил один неожиданный продукт, обладающий подобным свойством.

Джозеф утверждает, что попкорн создает продолжительное ощущение насыщения, при этом характеризуется низкой калорийностью. Важно употреблять его без добавления масла и сахара.

Диетолог также подчеркнул, что сырые хрустящие овощи, такие как морковь, огурцы и сельдерей, эффективно борются с чувством голода и помогают в похудении.

"Их преимущество заключается в большом объеме и минимальном количестве калорий", — пояснил он.

Кроме того, Джозеф указал на длительное сохранение чувства сытости после употребления яиц, овсяной каши, чечевицы и фасоли.

"Бобовые — прекрасный выбор для вечернего приема пищи. Они дольше перевариваются, способствуют растяжению желудка и стимулируют выработку гормонов, отвечающих за чувство насыщения, что обеспечивает продолжительный эффект", — подытожил он.