Сон
© freepik.com by gpointstudio is licensed under public domain
Алина Семёнова
Опубликована 13.01.2025 в 8:11
Эндокринолог раскрыла, сколько нужно спать для эффективного похудения
Эндокринолог Калошина: худеющим необходимо спать не менее восьми часов
Врач-эндокринолог из Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Мария Калошина заявила, что тем, кто стремится похудеть, рекомендуется спать не менее восьми часов в сутки и ложиться не позже 23:00.
В это время в организме активно вырабатывается гормон, способствующий расщеплению жиров.
Кроме того, во время похудения важно не забывать о завтраке, который должен составлять примерно 35% от общего количества калорий в рационе.
Подписывайтесь на NewsInfo.Ru
