Забудьте про бег по утрам — это упражнение быстро избавит от жира на животе

Брэндон Палмер, специалист в области фитнеса, поделился методом, позволяющим избавиться от абдоминального жира без изматывающих кардио-сессий, как сообщает Daily Record.

"Прогулка или легкий бег в течение 20 минут при скорости 3 и наклоне 15 градусов в конце занятия помогут вам сжечь жир на животе и быстрее привести тело в форму, чем долгие часы кардио", — утверждает Палмер.

По мнению эксперта, данный вид нагрузки активирует ключевые мышечные группы и укрепляет область живота, способствуя расходу калорий. Кроме того, это упражнение благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Ранее фитнес-инструктор Фил Лирни представил список наиболее эффективных упражнений для всесторонней тренировки тела. В его рекомендации вошли подъемы ног, "велосипед", упражнение "лодочка", различные виды скручиваний (обычные и V-образные), а также упражнение "мертвый жук".