Эффект сытости от коктейля с овсянкой: мнение эксперта Анны Дивинской

В последнее время в социальных сетях набирает популярность метод похудения с помощью коктейля, состоящего из овсянки, воды и лимонного сока. Однако нутрициолог и психолог Анна Дивинская предупреждает, что такой подход может нанести значительный вред здоровью. В разговоре с NEWS. ru она поделилась своим мнением о рисках, связанных с такими модными диетами.

Эффект сытости — правда или миф?
Некоторые утверждают, что коктейль из овсянки помогает избавиться от голода на долгое время, сравнивая его действие с эффектом уколов для похудения. Анна Дивинская подтвердила, что овсянка действительно обладает свойством насыщать: благодаря пищевым волокнам, она образует в желудке вязкий гель, создавая ощущение сытости.

Однако, несмотря на этот эффект, эксперт акцентирует внимание на том, что такой коктейль не может полностью заменить полноценный прием пищи. Отказ от других продуктов может привести к нехватке важных питательных веществ, что особенно опасно для подростков.

Похудение на овсянке — миф
Популярная в интернете идея о том, что можно сбросить 10 килограммов за месяц с помощью этого коктейля, также не соответствует действительности.

"Потеря веса зависит от дефицита калорий, а не от того, что мы едим", — заявила нутрициолог.

Такой подход может не только не привести к желаемому результату, но и сформировать нездоровое отношение к пище, что может стать причиной долгосрочных проблем с питанием.