Эта диета не для всех: кто рискует здоровьем ради моды

Может ли популярная диета стать причиной головной боли, раздражительности и даже проблем с мышлением? Академик РАН, профессор и терапевт Оксана Драпкина в интервью kp. ru предупреждает: интервальное голодание — не универсальное решение, и в некоторых случаях оно может нанести серьезный вред здоровью.

Что может пойти не так?
Многие начинают интервальное голодание ради быстрого результата, но уже в первые дни сталкиваются с рядом побочных эффектов:

• постоянное чувство голода,
• вспышки раздражительности,
• головокружение и тошнота,
• головные боли,
• снижение концентрации и когнитивных функций.

"Эти симптомы могут привести к отказу от режима, а главное — ухудшить самочувствие", — отметила Драпкина.

Кому нельзя?
Особую осторожность стоит проявить людям из групп риска. По словам эксперта, категорически не рекомендуется практиковать интервальное голодание:

• детям и подросткам,
• беременным и кормящим женщинам,
• пожилым,
• людям с хроническими заболеваниями.

Даже здоровым взрослым следует обязательно проконсультироваться с врачом, прежде чем менять режим питания. Диета может казаться безобидной, но на деле перегрузить организм.

Важен не тренд, а здоровье
Популярность интервального голодания не делает его безопасным для всех. Драпкина призывает помнить: в вопросах питания нет универсальных схем, и даже самые модные методы могут быть опасны при неграмотном применении.