Не каждый выдержит: какие сигналы нельзя игнорировать в парной

В Международный банный день Telegram-канал "Роспотребнадзор рекомендует" советует не проводить в бане больше трех часов и предварительно контролировать артериальное давление.

Перед посещением бани необходима подготовка. За 60 минут до начала процедур рекомендуется воздержаться от приема пищи и убедиться, что ваше давление в норме. Следует помнить, что посещение бани не рекомендуется при простудных заболеваниях и в период обострения хронических болезней.

В парной начинайте с более низкой температуры, постепенно увеличивая её. Чтобы избежать перегрева, в условиях высокой температуры лучше находиться в горизонтальном положении, а не сидеть. Общая продолжительность пребывания в бане не должна превышать трех часов. Важно внимательно следить за своим состоянием и при появлении дискомфорта немедленно покинуть парилку.

Для охлаждения в бане можно использовать бассейн, но если вода имеет резкий запах хлора, от погружения стоит воздержаться.

В завершение банных процедур рекомендуется принять душ и воспользоваться увлажняющим кремом для кожи, как советует Роспотребнадзор.