Эксперт назвал 8 способов помощи организму при похмелье после новогодней ночи

Врач-нарколог Николай Назарьев заявил, что переработка алкоголя в организме занимает 8-12 часов. С наступлением похмелья уровень этанола снижается. Врач поделился рекомендациями, как облегчить похмелье.

Хороший сон помогает организму восстановиться, уменьшая головные боли и раздражительность, хотя алкоголь часто нарушает качество сна.

Сбалансированный завтрак с легкими продуктами, белком и сложными углеводами, такими как каша, курица или запеченные овощи, пополнит запасы энергии и улучшит общее состояние.

Алкоголь вызывает обезвоживание, что приводит к головным болям. Важно пить много воды и можно добавить немного сахара или меда для восстановления электролитов. Красный женьшень и имбирь (особенно с коричневым сахаром и мандарином) могут помочь в борьбе с похмельем.

Если головная боль сильная, стоит принять привычное обезболивающее, поскольку новые лекарства могут усугубить состояние.

Кислород помогает вывести алкоголь из крови. Программа на свежем воздухе или проветривание помещения улучшает самочувствие.

Продукты с антиоксидантами, такие как ягоды, морковь и зеленый чай, помогают справиться с похмельем, хотя их воздействие не мгновенное.

При тяжелом состоянии и наличии тревожных симптомов, таких как боли или учащенное сердцебиение, необходимо обратиться к врачу, возможно, потребуется госпитализация.