Этот вид спорта заменяет терапию, таблетки и массаж — и он тебе по силам

Кажется невероятным, но один и тот же вид активности может подойти и пожилым, и детям, и людям с больным сердцем, и даже тем, у кого проблемы с позвоночником. И это — плавание.

Не просто спорт, а лекарство
Многие воспринимают бассейн как место для отдыха или тренировки на выносливость. Но физиотерапевт Светлана Малиновская уверена: плавание — это полноценная терапия. Оно безопасно, щадит суставы, укрепляет сердце и помогает бороться с десятками разных проблем. И всё это — без пота, боли и рисков, которые несут другие физические нагрузки.

"Плавание улучшает силовые показатели, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, при этом почти не нагружая позвоночник и суставы", — подчёркивает Малиновская.

Кому особенно полезна вода?

Вот кому стоит немедленно достать купальник:

• Люди с болезнями сердца
• Пациенты с нарушениями опорно-двигательного аппарата
• Те, кто страдает от бронхита или астмы
• Люди с лишним весом
• Пациенты с расстройствами нервной системы

Но и это ещё не всё. Плавание отлично помогает офисным работникам — особенно тем, кто сутками сидит за столом, сутулится, страдает от постоянной боли в спине.

"Для малоподвижных людей и офисных сотрудников это просто спасение", — добавляет врач.

Почему именно плавание?
Вот в чём секрет:

• Вода разгружает тело — вес "исчезает", суставы отдыхают
• Одновременно работают почти все группы мышц
• Дыхание становится глубже и ровнее
• Уходит стресс и напряжение

При этом даже новички и люди с минимальной выносливостью могут начать плавать без риска для здоровья.

Маленький шаг — большое изменение
Если вы давно ищете универсальный и приятный способ оздоровиться, вода — идеальный выбор. Без перегрузок, дорогостоящих тренажёров и навязанных диет. Достаточно просто зайти в бассейн — и тело скажет вам спасибо.