Неожиданный вред планки: ваше тело может не выдержать этого упражнения

Анастасия Юрпалова, специалист в области фитнеса, предупредила о потенциальных рисках, связанных с выполнением упражнения "планка". Об этом сообщает издание Men Today.

По словам эксперта, данное упражнение противопоказано людям с сердечными заболеваниями и проблемами со зрением, поскольку оно может спровоцировать повышение давления, как внутриглазного, так и внутричерепного. Кроме того, планку не рекомендуется выполнять при наличии грыж или протрузий, так как это может привести к их появлению или ухудшить состояние уже существующих.

Помимо прочего, выполнение планки нежелательно при травмах плечевого сустава. Юрпалова подчеркнула, что нарушение техники выполнения упражнения может привести к травмам.

Ранее тренер Александр Велков указывал на негативное воздействие отжиманий и планки на организм людей с избыточным весом. Он объяснил, что из-за провисающих тканей тело вынуждено адаптироваться, чтобы поддерживать прямое положение спины, избегая прогиба.