Ешь это каждый день — и забудешь дорогу к кардиологу

Ирина Васильева, врач-кардиолог, сообщила в своем Telegram-канале о четырех ключевых принципах питания для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.

Васильева подчеркнула, что нет необходимости в жестких ограничениях по группам продуктов или в сложных диетических правилах. Она рекомендовала упростить процесс приготовления пищи, избегая экзотических ингредиентов.

Врач также акцентировала внимание на важности включения в рацион фруктов, овощей, цельнозерновых и бобовых. При этом она советовала избегать добавленного сахара и продуктов глубокой переработки. В заключение Васильева заявила, что наиболее полезной для сердца и общего состояния здоровья является средиземноморская диета.