Калории больше не виноваты: что на самом деле мешает вам похудеть

Врач Андрей Мартюшев-Поклад заявил, что метод подсчёта калорий для похудения не работает. Об этом пишет издание "Лента".

Кандидат медицинских наук рассказал, что подсчёт калорий устарел, поскольку не учитывает важные процессы, которые происходят в организме. Примитивного ограничения калорий недостаточно, чтобы обрести контроль над собственным пищеварением и усвоением питательных веществ. Скорее это приведёт к проблемам со здоровьем, поскольку организм недополучает необходимый ему объём пищи и важных компонентов.

Врач напомнил, что многие до сих пор руководствуются следующей идеей: для похудения достаточно тратить больше энергии, чем поступает в организм с пищей. Однако эта модель ложна. Она не помогает избавиться от лишнего веса из-за возникновения дефицитов в организме. Также похудеть невозможно при выраженном хроническом стрессе и нарушениях в режиме сна.

Врач рекомендует сконцентрироваться на следующих продуктах: рыба, овощи, яйца, мясо, яйца. Соблюдать режим питания, сна и работать со стрессом.