Резкая боль в спине: как одно движение может усугубить проблему

Резкая боль в спине или шее может настигнуть внезапно. Врачи предупреждают: при защемлении нерва главное — не усугубить ситуацию. В лёгких случаях проблема может пройти сама, но есть важные правила, которых стоит придерживаться.

Как снять боль на начальном этапе

Врач-невролог клиники академика Ройтберга ("АО Медицина") Галина Чудинская советует в остром периоде избегать движений, усиливающих боль, и не пытаться "разрабатывать" больное место.

"Можно принять обезболивающее — ибупрофен, диклофенак или мелоксикам", — уточнила она.

Облегчить состояние помогут холод или тепло:

• первые 24-48 часов — лёд в пакете, обёрнутый тканью, чтобы уменьшить отёк и воспаление;
• через 2-3 дня — сухое тепло для расслабления мышц и улучшения кровотока.

Иногда помогают лёгкая растяжка или "поза облегчения". Например, при защемлении в пояснице можно лечь на спину и согнуть ноги.

Чего стоит избегать

По словам Чудинской, важно не нагружать позвоночник:

• отказаться от тяжёлых сумок;
• не делать силовых упражнений;
• избегать длительного сидения.

Почему важно найти причину

Врач-невролог "ЗдравКлиник" Эльвира Габитова поясняет, что защемление нерва — это не диагноз, а следствие. Причины могут быть разными: от мышечного перенапряжения до грыжи межпозвонкового диска.

"Нельзя самостоятельно вправлять позвоночник, делать силовой массаж или использовать мануальную терапию без точного диагноза", — подчеркнула специалист.

Если боль возникла из-за неудобной позы, переохлаждения или стресса, скорее всего, речь идёт о мышечном спазме, и через 3-5 дней станет легче. Но если:

• боль повторяется регулярно;
• появилась слабость или онемение;
• не помогает обезболивание;
• симптомы не проходят за 7-10 дней,

— это повод для полноценного обследования у врача.