Масленица без мучений: как есть блины и не поправиться?

Началась Масленичная неделя, время, когда многие готовят блины и устраивают праздничные гуляния. Но сколько блинов можно съесть, если вы следите за фигурой? Врач-диетолог, нутрициолог и терапевт Анна Белоусова рассказала Pravda. Ru о калорийности этого традиционного блюда.

По словам специалиста, калорийность блинных тортов сопоставима с обычными блинами.

"Блины содержат примерно 86 килокалорий на 100 грамм, что считается умеренным показателем. Однако, если добавить мясную начинку, калорийность возрастает до 225 килокалорий на 100 грамм, а содержание углеводов достигает 34 грамм. Таким образом, сам по себе блин — это продукт с умеренной калорийностью", — отметила Белоусова.

В Масленицу принято есть блины с различными добавками, а не с мясом, которое обычно заворачивают в блин.

"Если вы следите за фигурой, обычные блины есть можно. Один блинчик весит меньше 100 грамм, поэтому его калорийность будет ниже 86. Не стоит думать, что гречневые или овсяные блины будут значительно менее калорийными", — считает диетолог.

Конечно, можно приготовить блины на воде, но это достаточно сложно и не очень вкусно. По калориям вы выиграете всего 5-7 килокалорий из 86, отметила эксперт. Она считает, что не стоит искать замену яйцам и молоку, так как Масленица бывает раз в году, и не обязательно есть блины каждый день. Можно позволить себе немного угоститься, но лучше в первой половине дня.