Ученые нашли новый способ борьбы с ожирением

Испанские ученые выявили, что временное ограничение приема пищи (TRE) может эффективно бороться с ожирением. Исследование с участием 197 человек показало два основных преимущества: снижение массы тела и улучшение метаболической регуляции.

В течение 12 недель участники соблюдали средиземноморскую диету и разные графики питания в рамках TRE. Результаты показали, что те, кто придерживался временного ограничения, теряли на 2,4-3,1 кг больше.

Особенно значительными были результаты у тех, кто начинал завтракать раньше, у них лучше снижался уровень подкожного жира и улучшалась регуляция сахара в крови.

Ученые отметили, что отказ от позднего ужина способствует более эффективной переработке питательных веществ, что актуально для стран с высоким уровнем ожирения, таких как Испания, где более половины населения имеет избыточный вес.

Исследователи подчеркивают, что TRE легко переносится и может стать доступным способом улучшения здоровья. Однако необходимы дополнительные исследования для понимания механизмов воздействия и потенциальных рисков.