Клещи атакуют незаметно: как простая ошибка на прогулке оборачивается неделями лечения

Крепкое тело, ясный ум, новые эмоции от каждого шага — всё это вы получаете, занимаясь спортом на свежем воздухе. Но есть то, что вы точно не хотите унести домой после пробежки или похода: болезнь Лайма, пятнистую лихорадку Скалистых гор, вирус Повассана и другие "подарки" от клещей.

Почему защита от клещей — это важно, особенно летом

Лето — сезон активности клещей. А значит, время быть особенно внимательными, если вы любите бегать по тропам, ходить в походы или просто гулять в парках. Проблема в том, что классические советы по защите — длинные рукава, заправленные в носки штаны — не подходят для жарких дней и активных движений.

"Это просто нереалистично — в жару натягивать штаны до щиколоток, — говорит доктор философии и биолог из Колледжа Манхэттенвилль Кристофер Паппас. — За 20 лет на тропах я ни разу не видел, чтобы кто-то действительно засовывал брюки в носки".

Но защита от клещей не сводится к одному приёму. Эффективна только многослойная стратегия.

Кто такие клещи и как они охотятся

Клещи не прыгают и не летают. Они поджидают свою жертву в траве или на кустах — это так называемые "засадные хищники". Как только человек или животное проходит мимо, клещ цепляется и начинает путешествие по телу в поисках тонкой кожи.

Во время укуса клещ впрыскивает анестезирующее вещество, поэтому вы можете ничего не почувствовать. Именно тогда он и может передать инфекцию.

Как избежать встречи с клещами

1. Выбирайте правильные маршруты
Клещи живут не только в лесах, но и в парках и даже на заднем дворе. Особенно опасны участки с высокой травой и дикой природой (например, где часто появляются олени).

• Избегайте узких троп с густыми зарослями.
• Ищите более открытые маршруты с широкими дорожками.
• Используйте приложения типа AllTrails, чтобы заранее изучить отзывы других пользователей — часто они указывают на проблемы с клещами.

2. Используйте репелленты

DEET остаётся одним из самых надёжных средств. Лучше всего использовать формулы с 25-35% содержанием вещества. Также подойдут альтернативы: пикаридин, IR3535, масло лимонного эвкалипта.

• Наносите репеллент на ноги и участки, соприкасающиеся с растительностью.
• Сначала солнцезащитный крем, потом — репеллент.
• Натуральные средства требуют более частого обновления — каждый час-два или после купания.

3. Обрабатывайте одежду

Применяйте перметрин к одежде, обуви и даже головным уборам. Он эффективен до шести стирок. Есть также уже обработанные носки, гетры и штаны.

"Я обрабатываю даже повязки для волос — так меньше шансов, что клещ попадёт в линию роста волос", — делится бегунья Акадия Гантц.

Клещи редко падают сверху — чаще всего они забираются снизу вверх, поэтому особенно важно защитить ноги.

4. Следите за одеждой и рюкзаками

Не вешайте куртку на пояс — лучше убирайте её в рюкзак. Проверяйте вещи, прежде чем снова надеть или взять их в руки. После похода сразу снимайте одежду и принимайте душ. Но учтите: стиральная машина клещей не убивает — только сушка на высокой температуре.

5. Проверяйте себя — и не один раз

Клещи медленно выбирают место для укуса — это даёт шанс обнаружить их вовремя. Особое внимание уделите местам вроде подмышек, паха, пупка, шеи и за ушами. Используйте зеркало или камеру телефона для труднодоступных зон.

"Мы с партнёром всегда проверяем друг друга после похода, а потом повторяем проверку и на следующий день", — говорит Гантц.

Если нашли клеща — аккуратно удалите его пинцетом, сфотографируйте и при необходимости обратитесь к врачу.

6. Не забывайте про собак

Животные тоже могут подцепить клещей. Используйте ошейники, спреи или таблетки. После прогулки тщательно осматривайте питомца: под лапами, у шеи, под хвостом.

Если клещей слишком много — доверьтесь ветеринару или грумеру. Перметриновая ванна избавит от паразитов, и это безопасно для собак (но не для кошек!).

7. Главное — не отказывайтесь от природы

Да, клещи опасны. Но шанс заболеть всё же невелик — после укуса инфицированного клеща болезнь Лайма развивается примерно в 2,6% случаев.

"Не отказывайтесь от прогулок из-за страха. Просто будьте осведомлёнными и подготовленными", — советует доктор Паппас.

Регулярные осмотры, правильный выбор маршрутов и хорошая экипировка помогут наслаждаться природой без лишних рисков.