Лето в офисе убивает продуктивность: что творит жара с мозгом

Закрытые окна, сухой воздух и жара — привычная атмосфера в офисах летом. Но, как предупредила врач Ольга Уланкина, именно такие условия могут привести к хронической усталости и проблемам с концентрацией.

Углекислый газ — враг продуктивности

"Когда в воздухе повышается уровень углекислого газа — а это происходит довольно быстро в непроветриваемом офисе — мозг получает меньше кислорода", — объясняет Уланкина.

В результате снижается скорость реакции, появляются трудности с анализом информации и "туман в голове". Даже самые простые задачи даются с трудом.

Обезвоживание — незаметная угроза

Даже если вы стараетесь пить воду, в душном помещении этого может быть недостаточно. Сухой воздух и высокая температура ускоряют потерю жидкости, и организм начинает испытывать нехватку влаги.

Как помочь себе в офисе

Если нет возможности открыть окно, врач советует обязательно выходить на свежий воздух хотя бы на 5 минут каждый час. Это поможет насытить мозг кислородом, немного снизить уровень стресса и вернуться к делам с большей ясностью.