Ночь без сна имеет последствия, как при ожирении

Даже одна бессонная ночь значительно усиливает уровень воспаления у здоровых людей, приводя к изменению состояния организма, подобному тому, что наблюдается при ожирении.

Эти последствия недосыпа были исследованы в Институте диабета Дасмана в Кувейте. В рамках исследования участвовали 237 добровольцев, которых разбили на группы в зависимости от индекса массы тела. Результаты работы были опубликованы в журнале The Journal of Immunology.

С помощью устройств ActiGraph GT3X ученые следили за режимом сна и физической активностью участников. Выяснилось, что у людей с ожирением ухудшался сон, а уровень иммунных клеток, отвечающих за воспалительные процессы, был повышен.

Чтобы оценить влияние недосыпа, худым участникам было предложено оставаться бодрствующими в течение 24 часов. В результате их показатели достигли уровней, характерных для людей с избыточным весом.

Однако после периода восстановления с полноценным сном уровень иммунных клеток вернулся в норму.

Исследователи пришли к выводу, что даже одна бессонная ночь представляет опасность для иммунной системы. Более того, длительный недостаток сна может привести к серьезным воспалительным процессам, что, в свою очередь, увеличивает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета.