Как встретить Новый год без алкоголя и не чувствовать себя чужим: советы экспертов

Новый год — это время, когда собираются друзья и семья, поднимаются бокалы. Однако для некоторых людей праздники могут стать вызовом, особенно если они решили провести мероприятие без алкоголя. Это не означает, что нужно отказаться от веселья или чувствовать себя чужим на вечеринке. Людмила Полянова, психолог, психоаналитик, кандидат социологических наук, директор психологического центра «Личность» и Юлия Сарасом, тамада, ведущая праздников, участница шоу "Рублево-Бирюлево" поделились с Ньюсинфо советами, как создать праздничное настроение без спиртного.

Как не чувствовать себя чужим в компании, где все пьют, и не потерять интерес к общению?

Людмила объяснила, что для взрослого человека выбор компании — это всегда осознанный выбор, основанный на его личных предпочтениях. "Если он заранее понимает, что ему будет некомфортно, скорее всего, он выберет другую компанию, другое времяпрепровождение", — отметила психолог. По ее словам, если человек чувствует себя психически комфортно, то не имеет значения, кто рядом пьет или делает что-то еще. " Если человек понял себя и стремиться к получению удовольствия, отталкиваясь от своих привязанностей, привычек, то проблемы никакой нет", — добавила она.

Людмила подчеркнула, что если человек ощущает дискомфорт, он всегда может покинуть мероприятие: "Можно же не до утра встречать Новый год. Можно встать и в любое время уйти". Она также предложила общаться с теми, кто пьет понемногу, чтобы не чувствовать себя изолированным. "Можно найти того человека, который держит в руках бокал, пьет из него постоянно, но по чуть-чуть, и общаться с ним", — предложила эксперт.

По ее мнению, не стоит бояться новогодней ночи: "Такое ощущение, что мы сейчас боимся этой новогодней ночи, и все задают вопросы: как не переесть, как не перепить, как не сойти с ума от этих выходных дней. Ничего не меняется. Мы встречаем тот праздник, который ждем с удовольствием весь год".

Какие виды развлечений лучше всего подходят для новогодней ночи, если не пить алкоголь?

Юлия отметила, что отлично подойдут конкурсы, например, фанты, которые можно проводить прямо на месте. "Что-то сделать, что-то изобразить", — пояснила тамада. Она предложила такие варианты, как изобразить новогоднее застолье или взрыв шампанского, чтобы другие участники могли угадать, что это за ситуация. Также Юлия порекомендовала различные виды фантов, например, "прокричать петухом" или "изобразить голодную собачку".

Юлия также предложила интерактивные игры, например, вопросы о родине Деда Мороза или о песнях, которые пели в детском саду, например, про елочку. В зависимости от года, можно подобрать тематические конкурсы. "Сейчас год Змеи, можно какой-то змеиный интерактив сделать. Например, про змей сделать разные вопросики", — добавила она.

Если место позволяет, Юлия предложила более активные развлечения, такие как танцы или игры, требующие движения. "Побегать, попрыгать, потанцевать, изобразить танец на экране – в последнее время очень классно заходит", — рассказала она. По ее словам, даже без алкоголя можно устроить веселье, используя любые активные конкурсы и игры.

Как справиться с давлением со стороны окружающих, если кто-то на вечеринке настаивает на том, чтобы вы выпили?

По мнению Поляновой, важно не привлекать внимание к своему отказу от алкоголя. "Вообще, когда человек, войдя с порога, начинает 'я не пью', это провокация", — отметила Людмила. Она посоветовала не отказываться прямо, а просто взять бокал и сделать небольшой глоток.

Людмила добавила, что зачастую люди, которые настаивают на том, чтобы вы выпили, делают это с добрыми намерениями, считая, что вам будет веселее, если вы присоединитесь к общему процессу. "Как правило, такие «гуляки», может быть, в хорошем смысле слова, от всей души хотят, чтобы вам тоже было весело", — сказала она. Но, по словам Людмилы, через несколько минут они забудут о вас и переключатся на другие развлечения. "Не привлекайте внимание. Не отказывайтесь. Не надо возбуждать ситуацию", — посоветовала психолог.