Привычный бег может навредить: чем его заменяют те, кто знает больше

Невролог Фатима Магомедова предложила News. ru информацию об альтернативных занятиях, которые могут заменить бег и принести пользу без риска.

В качестве одной из таких альтернатив она выделила ходьбу. Магомедова подчеркнула, что ходьба положительно влияет на сон и эмоциональное состояние, повышает продуктивность и успеваемость у людей разных возрастов, а также укрепляет иммунитет и нервную систему.

Врач также рекомендовала суставную гимнастику и занятия на тренажерах дома. Магомедова отметила, что бег — это упражнение для людей с хорошей физической формой и без проблем со здоровьем, поскольку он оказывает значительное давление на суставы и связки.