Эти 3 простых способа заменят любые коллагеновые кремы

Корейский уход за кожей продолжает захватывать социальные сети — хэштег #koreanskincare собирает миллионы просмотров на TikTok, а коллагеновые маски и кремы стали почти обязательным элементом утренней рутины для поклонников тренда. Однако, как отмечают специалисты по уходу за кожей из компании SmoothSkin, визуальный эффект от таких средств не означает реальное повышение уровня коллагена.

Лия Ричардс, директор по клиническим вопросам бренда, заявила, что коллаген — ключевой белок, сохраняющий упругость кожи и здоровье соединительных тканей, — начинает вырабатываться в меньших количествах уже с 20-30 лет. Именно это приводит к первым признакам старения: морщинам, дряблости, потере тонуса.

По словам Ричардс, наносимый снаружи коллаген не всасывается через кожу, поскольку его молекулы слишком велики. Таким образом, кремы и маски лишь временно увлажняют верхний слой, не затрагивая корень проблемы. Вместо этого специалисты советуют три более эффективных способа естественного увеличения выработки коллагена:

1. Сбалансированное питание. Витамин C (в апельсинах, клубнике, киви, болгарском перце) стимулирует синтез коллагена и защищает кожу от разрушения свободными радикалами. Продукты, богатые белком, такие как яйца, рыба, курица и тофу, поставляют аминокислоты, необходимые для образования коллагена. Костный бульон — ещё один природный помощник, который одновременно укрепляет кишечник и улучшает состояние кожи.
2. Активные ингредиенты в косметике. Включение ретинола, пептидов и витамина C в уход помогает коже самостоятельно производить больше коллагена. Дополнительно стоит обратить внимание на светотерапию с красным светом — например, на LED-маски. Эта технология помогает уменьшать воспаление, ускоряет клеточный метаболизм и способствует омоложению кожи.
3. Защита от солнца. Ежедневное использование солнцезащитного крема с SPF даже в пасмурную погоду — ключ к сохранению коллагена. Ультрафиолет разрушает структуру кожи, ускоряя старение. Регулярная защита помогает коже дольше оставаться упругой, сияющей и здоровой.

Реальный путь к упругой коже не лежит через дорогостоящие кремы, а проходит через тарелку с правильной едой, аптечку с проверенными ингредиентами и бутылочку с SPF-защитой.