Приседания меняют всё: мужчины не догадываются, сколько теряют без них

Журнал Men Today опубликовал статью, в которой эксперты назвали шесть веских аргументов в пользу регулярных приседаний для мужчин. Подробности доступны на веб-сайте издания.

Среди преимуществ выделены комплексная тренировка тела, увеличение мышечной массы и силы, уменьшение вероятности развития болезней, активное сжигание калорий даже после завершения тренировки, улучшение внешнего вида и повышение общих показателей физической подготовки.

Однако специалисты подчеркивают важность правильной техники выполнения.

"Многие атлеты допускают ошибки при приседаниях, что негативно сказывается на эффективности и может нанести вред здоровью, особенно при работе с отягощениями", — отмечается в публикации.

Ранее российским гражданам рекомендовали упражнение "альпинист" как эффективный способ борьбы с абдоминальным жиром после 40 лет. Это упражнение задействует множество мышечных групп и способствует повышенному расходу калорий.