Судороги сводят с ума не только мышцы: главное, что нужно сделать первым

Судороги часто возникают внезапно — ночью, после физической нагрузки или на фоне переохлаждения. Что делать, если ногу свело, а рядом нет ни врача, ни лекарств? Врач-невролог, доктор медицинских наук Елена Филатова в беседе с Pravda.Ru дала несколько простых и доступных советов, как помочь себе в домашних условиях.

Что работает при судорогах прямо сейчас

По словам специалиста, когда схватывает мышцу, действует только быстрое и сильное раздражение.

"Это же мгновенная история — свело и отпустило. Поэтому надо, чтобы этот спазм мышечный прекратился в ответ на какое-то сильное раздражение. Либо ноги на холодный пол, либо дополнительно иголкой что-то такое поколоть. Вот и всё. Ничего другого пока не придумали", — пояснила Елена Филатова.

Другими словами, эффективность этих мер может быть ограниченной, но в экстренной ситуации они вполне работают. Главное — не паниковать и действовать быстро.

Судороги: когда стоит волноваться

Единичные эпизоды судорог, по словам врача, не представляют угрозы здоровью. Однако если проблема повторяется регулярно или сопровождается другими симптомами, необходимо обратиться к врачу.

Специалист поможет выяснить причину спазмов — это может быть недостаток микроэлементов, нарушение кровообращения, проблемы с позвоночником или другие хронические состояния.

Когда поможет самопомощь

В домашних условиях можно:

• поставить ногу на холодный пол — перепад температуры может снять спазм,
• уколоть сведённую мышцу иглой или булавкой (только чистым предметом),
• аккуратно растянуть мышцу, помассировать её.

Но если судороги стали частыми спутниками сна или физической активности — это уже не просто неудобство, а сигнал к обследованию.