Каждый день повторяешь эту ошибку — и мозг бьёт тревогу

Каждый день мы жонглируем задачами: отвечаем на сообщения во время звонка, проверяем почту параллельно с совещанием, переключаемся между вкладками, как в игре на реакцию. Кажется, что так мы успеваем больше. Но на самом деле — наоборот.

Британский терапевт Амир Хан в разговоре с Daily Mail предупреждает: привычка к многозадачности может серьезно навредить здоровью мозга.

Усталость мозга и проблемы с памятью

По словам доктора, постоянные переключения между задачами перегружают мозг. Он не справляется с таким темпом, быстрее утомляется и хуже справляется даже с простыми действиями. Повышается уровень стресса, снижается внимание, ухудшается эмоциональный фон.

Особенно опасно то, что многозадачность нарушает работу участков мозга, отвечающих за:

• краткосрочную память,
• контроль эмоций,
• концентрацию,
• принятие решений,
• и даже социальные взаимодействия.

Один день — и уже сбой

Мозг, вынужденный одновременно "держать в поле внимания" несколько дел, перестаёт работать чётко. Вместо эффективности появляется разбросанность, а результат — ощущение, будто вы весь день были заняты, но ничего не сделали.

Такой стиль жизни может привести к хроническому переутомлению и снижению когнитивных способностей. И это касается не только офисных работников, но и всех, кто живёт в режиме "всё сразу".