Как не стать жертвой укачивания в машине: причины и способы борьбы

Вас когда-нибудь тошнило в машине, пока вы просто пытались насладиться поездкой? Особенно на серпантине, да ещё и с ароматом дешёвого освежителя воздуха на заднем плане? Укачивание — коварная штука, которая может испортить даже самое долгожданное путешествие. Но почему это вообще происходит и что с этим делать?

Виноват не желудок, а мозг

Укачивание — это не просто временное недомогание. Это реакция мозга на противоречивую информацию от разных органов чувств. Например, глаза "видят", что вы сидите на месте (особенно если читаете или смотрите видео), а вестибулярный аппарат сообщает о движении. Итог — нервная система не справляется с противоречием, и вас начинает тошнить.

Наиболее подвержены укачиванию дети до 12 лет, но и взрослым не всегда удаётся избежать этой напасти. Иногда даже опытные водители чувствуют слабость и тошноту, особенно при езде по извилистым маршрутам или на машине с "мягкой" подвеской.

Вот что может спровоцировать укачивание:

• Индивидуальная чувствительность вестибулярного аппарата

• Просмотр экрана или чтение в движущемся авто

• Неприятные или резкие запахи в салоне

• Сильно затонированные окна

• Дороги с постоянными поворотами, подъёмами и спусками

• Общее техническое состояние машины — подвеска, коробка передач и т. д.

Почему водителя почти никогда не укачивает?

Ответ кроется в участии. Когда вы за рулём, все органы чувств находятся в синхронной работе: вы видите повороты, предугадываете ускорения и торможения, контролируете ситуацию. Это помогает мозгу адекватно интерпретировать получаемую информацию, и вестибулярный аппарат не бунтует.

Но и у водителя могут возникнуть симптомы укачивания, особенно при переутомлении, езде по сложному рельефу или при постоянной раскачке автомобиля.

Как избежать укачивания: простые и работающие советы

Если вы знаете, что склонны к укачиванию — особенно в долгих поездках, — лучше заранее подготовиться. Вот несколько рекомендаций, которые реально помогают:

Перед поездкой:

• Примите специальное средство от укачивания или используйте пластырь (только после консультации с врачом или внимательного чтения инструкции).

• Лёгкий перекус поможет, но наедаться "от души" перед дорогой не стоит.

• Воздержитесь от алкоголя и сигарет.

Во время пути:

• Садитесь на переднее сиденье — тряска там ощущается меньше, и обзор лучше.

• Не смотрите в телефон и не читайте: глаза и вестибулярный аппарат должны работать в одном ритме.

• Зафиксируйте голову: облокотитесь на подголовник, используйте специальную подушку.

• Сделайте несколько дыхательных упражнений или простую гимнастику для рук, если чувствуете приближение тошноты.

• Поддерживайте прохладу в салоне: откройте окно или включите кондиционер.

• Избавьтесь от источников резких запахов: ароматизаторы, духи, табачный дым.

• Попросите водителя остановиться и немного пройтись на свежем воздухе — это часто помогает восстановить равновесие.

Особенно важно: сообщите водителю о своей чувствительности. Равномерная езда, мягкое торможение и плавные повороты существенно снижают вероятность укачивания.

Почему в одной машине укачивает, а в другой — нет?

Иногда причина — не в человеке, а в машине. Вот два технических виновника:

1. Подвеска
   Комфортная, мягкая подвеска может оказаться не такой уж "удобной", если ваш организм чувствителен к колебаниям. Она сглаживает неровности, но при этом усиливает покачивание машины — что не нравится вестибулярному аппарату.

2. Коробка передач
   Автоматические трансмиссии старого типа или плохо настроенные "роботы" с одним сцеплением дают ощутимые толчки при переключении передач. У чувствительных пассажиров это легко вызывает тошноту. А с механикой всё зависит от водителя — плавность езды целиком в его руках (и ногах).

Что ещё стоит знать?

• Укачивание — это не каприз, а реальная физиологическая реакция. По данным исследований, от 20 до 30% людей регулярно сталкиваются с этим явлением.

• Женщины страдают от укачивания чаще мужчин, особенно в период беременности или гормональных изменений.

• Люди с мигренями, как правило, более чувствительны к движению.

Если вы входите в число тех, кому автомобильные поездки даются нелегко, не паникуйте — с этим можно бороться. Главное — знать причину и выбрать правильную стратегию.