Хотите похудеть? Утренние тренировки натощак — ваш секрет к стройному телу

Если ваша цель — похудеть, то тренировки утром, натощак, могут стать ключом к успеху. Так считает фитнес-тренер Мария Вереникина, и её мнение поддерживают исследования японских ученых.

Почему утренние тренировки эффективнее?

Оказавшись в ситуации, когда запасы углеводов после ночного сна исчерпаны, организм начинает использовать жиры в качестве основного источника энергии. Японские ученые пришли к выводу, что утренние тренировки натощак значительно увеличивают окисление жиров в течение следующих 24 часов, более эффективно, чем занятия в другие периоды дня.

Польза утренних тренировок

Мария Вереникина объясняет, что такие тренировки могут быть особенно полезны для тех, кто хочет сбросить лишний вес или наладить обмен веществ. Поэтому утренние занятия — это отличный способ не только привести тело в форму, но и активировать процессы сжигания жиров на целый день.