Обычная вода и 45 минут до завтрака: как эта привычка изменит ваше здоровье — эксперты в шоке

Простой секрет бодрости и здоровья: почему стакан тёплой воды утром — это полезная привычка? Стакан тёплой воды, выпитый утром натощак, помогает организму проснуться, настроиться на питьевой режим дня и подготовиться к приёму твёрдой пищи. Кроме того, он ускоряет обмен веществ на 20%. Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог Людмила Сухорукова.

Она отметила, что пить следует маленькими глотками только чистую или отфильтрованную воду. Эксперт рекомендовала не заменять стакан тёплой воды чаем, кофе или соками.

Эту процедуру следует выполнять за 45 минут до завтрака. Такая привычка будет полезна для кровеносной и лимфатической систем, а также для иммунитета.

Чтобы вкус воды был освежающим, некоторые добавляют сок лимона. Этот цитрус ощелачивает организм, и лечебные свойства такого питья увеличиваются.

"Однако вода с лимоном имеет противопоказания: повышенная кислотность и гастрит. В этом случае пейте обычную H2O, можно добавлять ложку мёда", — подчеркнула врач Людмила Сухорукова.

Интересные факты о воде:

• Человек состоит на 55-78% из воды.
• Вода необходима для нормального функционирования всех органов и систем организма.
• Рекомендуется выпивать не менее 1,5-2 литров воды в день.