Прогулки среди деревьев творят с мозгом нечто неожиданное

Обычная прогулка на свежем воздухе может стать не просто отдыхом, а настоящей перезагрузкой для мозга. Особенно если проводить её среди зелени — деревьев, травы, кустарников. Оказывается, природа обладает гораздо большим терапевтическим эффектом, чем кажется на первый взгляд.

Цвет, который лечит

"Нервная система чувствительна к цвету. Природный зелёный оттенок вызывает ощущение спокойствия и защищённости. Он ассоциируется с умиротворением и помогает расслабиться", — объясняет врач-терапевт Виктор Лишин.

Поэтому так важно хотя бы иногда выбираться из города — пусть даже просто на дачу или в ближайший парк.

Мозг получает кислород — и работает лучше

Во время прогулок на свежем воздухе мозг получает больше кислорода. Это снижает риски кислородного голодания и помогает улучшить внимание, нормализовать сон и эмоциональное состояние. Неудивительно, что после таких вылазок настроение улучшается, а мысли становятся яснее.

Глаза отдыхают, психика стабилизируется

На природе отдыхают не только нервы, но и зрение. Глаза устают от постоянного фокуса на экранах и близких объектах, а в зелёной среде могут наконец расслабиться. Простое рассматривание горизонта или наблюдение за природой снижает напряжение с глазных мышц.

Умственная нагрузка — в помощь

Чтобы поддержать ум в форме и одновременно снизить стресс, неврологи советуют чередовать прогулки с логическими задачами. Это могут быть шахматы, кроссворды или головоломки. Даже простое вязание или шитьё положительно сказываются на психическом состоянии: руки заняты, ум — сосредоточен, а тревожность уходит.

Защита прежде всего

Лишин напоминает, что при любых выездах за город важно помнить о безопасности: не забывайте использовать средства от клещей и солнцезащитные препараты.