Врач Павлова: допустимо съедать до пяти небольших мандаринов в день

Россиянам настоятельно рекомендуется не потреблять мандарины в большом количестве перед Новым годом, чтобы эти цитрусовые приносили настоящую пользу здоровью. Такую информацию поделилась врач-эндокринолог МНОЦ МГУ, кандидат медицинских наук Зухра Павлова на своем канале в Telegram.

По её словам, "оптимально съедать до пяти небольших мандаринов ежедневно". Она отметила, что желательно разбивать эту норму на несколько приемов пищи.

Специалист подчеркнула, что в умеренных дозах полезны не только сочные дольки, но и кожура фруктов, которую можно добавлять в воду для настоев. Витамины А и С, содержащиеся в мандаринах, способствуют укреплению зубов, костей и иммунной системы, добавила она.

Ранее сообщалось, что профессор кафедры спортивной медицины и реабилитации Сеченовского университета, Владимир Фролов, выделил наиболее подходящий вид физической активности для офисных работников, страдающих от болей в спине.

Фото: unsplash.com