Врач рассказала, сколько мандаринов можно съедать в сутки

Врач-терапевт Сабина Дельманова из Видновской клинической больницы, которая подчиняется министерству здравоохранения Московской области заявила, что для взрослого человека оптимальное количество мандаринов составляет пять-шесть штук в сутки, и желательно делить эту порцию на несколько приемов, а не есть все сразу.

Важно также помнить, что более сладкие фрукты содержат больше сахара и имеют более высокий гликемический индекс, поэтому их порция должна быть соответственно уменьшена.

Врач также подчеркнула значимость сочетания цитрусовых с другими продуктами, посоветовав избегать их употребления одновременно с жирами и белками из мяса, рыбы или птицы.