Магнитные возмущения: что съесть, что не делать и когда лучше лечь спать

Во второй половине июля 2025 года на Солнце не зафиксировано мощных вспышек, однако геомагнитная активность всё же даст о себе знать. Слабое воздействие сохранится до августа, предупреждают учёные.

Прогноз магнитной активности
По данным Лаборатории солнечной активности ИКИ и ИСЗФ, 23 июля были зафиксированы умеренные геомагнитные возмущения, которые сохранят влияние до утра 24 июля.

Индекс Kp в ночь на среду может достичь 4 из 10 баллов — особенно в промежутке с 3:00 до 6:00 по московскому времени. Это означает повышенный, но ещё не бурный уровень активности.

В течение остального дня показатели останутся в пределах "зелёной" зоны — от 2,5 до 4,5 баллов. По прогнозу, наименьшая активность ожидается с 16:00 до 18:00.

Вероятность внезапной магнитной бури — около 31%.

Как реагирует организм
Невролог Юлия Каракулова отмечает: около 30% людей подвержены метеозависимости. Особенно чувствительными к геомагнитным колебаниям становятся:

• пожилые (50+),
• люди с сердечно-сосудистыми и хроническими заболеваниями,
• метеочувствительные пациенты всех возрастов.

Возможные симптомы:

• головная боль,
• головокружение,
• скачки давления,
• тревожность, апатия,
• обострения хронических недугов.

Причина — нарушения сосудистой микроциркуляции, вызванные погодными и геомагнитными изменениями.

Рекомендации врачей
Чтобы облегчить состояние, Каракулова советует:

• пить больше воды,
• принимать контрастный душ (в жару) или ограничивать соль (в прохладу),
• больше отдыхать, спать, гулять,
• сократить время у экранов: телефонов и ТВ,
• отказаться от вредных привычек,
• соблюдать режим питания.

Если состояние не улучшается — обратитесь к врачу, чтобы исключить серьёзные заболевания и получить грамотную терапию.