Нет голода с утра? Причина может прятаться там, где не ждёте

Отсутствие аппетита по утрам — не всегда просто привычка. Иногда за этим стоят проблемы со здоровьем или сбитый режим питания. О возможных причинах рассказала диетолог Елена Соломатина в беседе с телеканалом "Москва 24".

Поздний ужин — причина утренней сытости

По словам специалиста, привычка есть плотно и поздно может сыграть злую шутку с пищеварением:

"У людей, которые привыкли к позднему и тяжёлому ужину, организм просто не успевает переварить остатки пищи к пробуждению. В связи с этим чувство голода по утрам у них просто не появляется".

Когда дело в организме

Потеря аппетита может быть сигналом о внутренних неполадках. Соломатина выделила несколько возможных причин:

• нарушения в работе печени,
• сбои в работе кишечника,
• запоры,
• последствия инсульта,
• расстройства центров насыщения.

"Завтраки пропускают и те, кто страдает от запоров. Состояние бывает и при наличии нарушенных центров насыщения, а также после перенесённых инсультов", — уточнила диетолог.

А если просто сбился режим?

Иногда всё гораздо проще: не хочется завтракать просто потому, что сбился ритм питания. Организм не успевает "включиться" после бессистемного сна и нерегулярных приёмов пищи.

Что делать?

Обратить внимание стоит не только на завтрак, но и на вечерние привычки. Если вы не испытываете голода утром регулярно, это повод прислушаться к своему организму и, возможно, проконсультироваться со специалистом.