Без боли, но с последствиями: что угрожает печени, если не вовремя выявить болезнь?

Несмотря на важнейшую роль печени в организме, её заболевания долго могут оставаться незаметными. Об этом предупредила кандидат медицинских наук, педиатр и диетолог Анастасия Колчина. Она отметила, что в печени отсутствуют нервные окончания, поэтому болевые сигналы от неё не поступают — и зачастую патологии выявляются уже на поздних стадиях.

Колчина активно сотрудничает с благотворительным фондом "Жизнь как чудо", который помогает детям и молодым взрослым с тяжёлыми заболеваниями печени. На основе её рекомендаций сформированы ключевые правила, помогающие сохранить здоровье органа.

1. Ограничить жирное и следить за телом

Врач напомнила о норме жиров в рационе — не более 30% от общего объёма пищи, согласно рекомендациям ВОЗ. Избыточное потребление фастфуда и жирной пищи может привести к жировой дистрофии печени — необратимому процессу замещения ткани органа жировыми клетками. Своевременная коррекция рациона и образа жизни помогает стабилизировать состояние.

При этом ожирение печени возможно не только у полных людей. Колчина объяснила, что даже при нормальном весе высокий процент жира и низкая мышечная масса — признаки группы риска. Надёжными ориентирами служат объём талии и доля жировой ткани. У мужчин здоровыми считаются показатели до 94 см и 25% жира, у женщин — до 80 см и 30%. Превышение 102 см и 88 см соответственно уже требует внимания. Для оценки состава тела лучше использовать биоимпедансный анализ и другие диагностические методы.

2. Поддерживать уровень белка

Печень синтезирует важнейшие белки, в том числе отвечающие за иммунитет и свёртывание крови. При недостатке белка в рационе органу не хватает аминокислот. Минимальная суточная норма — 0,8 г на каждый килограмм массы тела.

3. Ограничить алкоголь — до минимума

Колчина подчеркнула: безопасной дозы алкоголя не существует. Если же отказаться от спиртного невозможно, важно строго следовать нормам. Так, в пересчёте на российские меры мужчинам рекомендуется не более 56 г чистого спирта в сутки, что эквивалентно двум бутылкам пива, женщинам — 28 г (одна бутылка). Европейские нормы ещё строже — до 40 г и 20 г соответственно. Избыток алкоголя напрямую угрожает печени и может привести к циррозу.

4. Избегать бесконтрольного приёма лекарств и БАДов

Препараты, как и алкоголь, перерабатываются печенью. Некоторые из них — особенно НПВС (например, ибупрофен, кетопрофен), антибиотики и антигельминтные средства — обладают гепатотоксичностью. Поэтому, по словам врача, принимать их стоит только по назначению и под контролем. Особенно опасно совмещать несколько препаратов без консультации.

С БАДами ситуация ещё хуже — они не проходят обязательной проверки, и нередко именно из-за них у пациентов развиваются токсические поражения печени, вплоть до необходимости трансплантации. Колчина призывает избегать самовольного приёма добавок, даже если они кажутся "натуральными".

5. Не проводить "чистки" печени

Врач предостерегает от модных детокс-методик. Если орган здоров, он сам справляется с очищением организма. А любые "чистки" только перегружают его, особенно если в них содержатся гепатотоксичные вещества.

6. Не заниматься самолечением от паразитов

Часто родители пытаются лечить детей от предполагаемых гельминтов в домашних условиях. Врач подчеркнула, что высокие дозы антигельминтных препаратов могут нанести тяжёлый удар по печени. При малейших подозрениях на паразитов нужно обращаться к специалисту.

7. Избегать грязных водоёмов и соблюдать гигиену

В стоячих водоёмах летом можно заразиться кишечной палочкой или вирусом гепатита А. Колчина объяснила, что этот вирус разрушает клетки печени, и хотя иногда заболевание проходит легко, в ряде случаев оно вызывает опасные осложнения. Важно соблюдать гигиену, тщательно мыть продукты и пить только чистую воду.

8. Предохраняться и следить за стерильностью инструментов

Гепатиты B и C передаются через кровь и могут привести к хроническим воспалениям печени, циррозу и даже раку. Среди факторов риска — незащищённый секс, инъекционные наркотики, татуировки и косметические процедуры. Врач советует использовать барьерную контрацепцию и обязательно интересоваться стерильностью инструментов в салонах.

9. Сделать прививку от гепатита B

Колчина напомнила, что гепатит B не лечится, но есть эффективная вакцина. Её вводят в три этапа: в младенчестве или в любом взрослом возрасте, если вакцинация не проводилась ранее.

10. Проходить регулярные обследования

Особенно тем, кто употребляет много жирной пищи, злоупотребляет алкоголем или мало двигается. Врач отметила, что диагностика включает анализ крови (на АЛТ, АСТ, билирубин) и УЗИ печени. Частоту и состав обследований определяет специалист.

11. Обращать внимание на сигналы организма

Печень может проявлять недуг косвенно — через желтуху, изменение цвета мочи и кала, слабость, отёки, потерю аппетита, кровотечения и синяки. Все эти признаки требуют консультации врача.

12. Двигаться как можно больше

Колчина уточнила, что физическая активность улучшает кровоснабжение печени и помогает бороться с ожирением. Полезны любые безопасные формы спорта — прогулки, плавание, подвижные игры. ВОЗ рекомендует не менее 150 минут умеренной активности или 75 минут интенсивной нагрузки в неделю.