Терапевт рассказала о пользе лени для здоровья

Лень необходима человеку для восстановления энергии, заявила врач-терапевт Екатерина Кабаненко. Она выступает как важный фактор отдыха, снижая стресс в условиях активной жизни, когда люди постоянно трудятся и спешат. В такие моменты вырабатывается много кортизола, который может привести к диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Лень также снижает риск психических расстройств. За тяжелыми нагрузками мозг блокирует чувства, что может вызвать тревожность и выгорание. К тому же, отдых улучшает продуктивность и когнитивные способности: после расслабления человек может работать лучше, поскольку мозг использует до 25% всей энергии организма.

Некоторые "ленивые" привычки могут быть полезны. Например, не стоит сразу заправлять постель, чтобы проветрить постельное белье и уменьшить активность пылевых клещей. Также полезно уделить 15 минут на "ленивую медитацию", что помогает восстановить силы.

После бессонных ночей лучше пропустить тренировку, чтобы не нагружать сердце. Наконец, не обязательно проводить уборку ежедневно, так как контакт с бактериями укрепляет иммунитет.