ЛФК может навредить: когда "щадящие" упражнения становятся опасными

Лечебная физкультура (ЛФК) традиционно считается щадящим методом укрепления организма и восстановления подвижности. Однако фитнес-тренер Светлана Бутова предупреждает: в некоторых случаях такие упражнения могут быть противопоказаны и даже опасны.

Основные противопоказания
По словам эксперта, от занятий ЛФК стоит отказаться при:

• остеохондрозе и сколиозе (особенно в тяжёлых стадиях),
• обострении хронических заболеваний,
• болезнях почек,
• патологиях сердечно-сосудистой системы,
• беременности,
• ОРВИ и простудных состояниях,
• частых головных болях,
• травмах позвоночника.

Особые случаи

"В некоторых случаях нежелательны определенные виды практик. Например, при наличии межпозвоночных грыж большого размера не рекомендуется выполнять глубокие скручивания", — отмечает Бутова.

Это связано с риском дополнительной нагрузки на диски и усугубления состояния.

Совет эксперта
Перед началом любой программы ЛФК важно пройти консультацию у врача и дополнительно обсудить план занятий со специалистом по лечебной гимнастике или фитнес-тренером. Такой подход поможет подобрать безопасные упражнения, которые действительно принесут пользу.